Olet mitä ET syö!

Kaikki tietävät, että jatkuva liiallinen sokerin syönti ei ole hyvä asia ja se voi kerryttää rasvakudosta ylimääräisen energiansaannin myötä, mutta sitä tekee vaan niin usein mieli eri herkkujen muodossa. Helppoahan se olisi, jos vain kehottamalla ''syö vähemmän karkkia/pullaa/sipsejä'' toinen lopettaisi jatkuvan napostelun ja sitä kautta vaikuttaisi positiivisesti omaan terveyteensä. Minä pohdin aina syitä tavanomaiselle käytökselle ja …

Jatka artikkeliin Olet mitä ET syö!

Uusi vuosi ja kiire muutokseen?

Vuoden vaihde on tyypillisesti lupausten aikaa. Useimmiten luvataan tehdä jotain mikä on jäänyt tekemättä, tai aloittaa jotain kokonaan uutta. Tämä on hyvä hetki tosiaan tunnistaa muutoksen tarve, tai miettiä mitä haluaa alkavalta vuodelta. Tyhjä kalenterisivu on täynnä potentiaalia ja uudet neljä vuodenaikaa odottavat! Aika moni lupaus varmasti koskee omaa hyvinvointia ja sen kohentamista, tai puhutaan …

Jatka artikkeliin Uusi vuosi ja kiire muutokseen?

Liian kiire, ei kerkeä laittamaan ruokaa?

Näinhän se usein on, kiire töissä ja paljon menoa vapaa-ajalla. Tämän päälle pitäisi vielä syödä ja vielä ns. terveellisesti. On helpompaa heittää einesateria mikroon, tai sitten syödä matkan varrella jotain nopeeta, kuin alkaa kokkaamaan. Onko tämä tuttua? Minulle ainakin on. Mutta ei hätää, kun tiedät ongelman, voit alkaa työstämään siihen ratkaisua! Tämän tekstin kuva on …

Jatka artikkeliin Liian kiire, ei kerkeä laittamaan ruokaa?

Tervetuloa!

Tämä on Kuntotuplan uusi blogi! Kirjoittelen tänne kaikenlaista liittyen hyvinvointiin ja personal trainerin hommiin, eli tekstiä tulee liikunnasta, syömisestä ja levosta. Pyrin antamaan hyviä vinkkejä helppoon ruoanlaittoon, sekä aktiiviseen elämään. Minulla on todella arkinen lähestyminen asioihin, joka pätee myös hyvinvointiin. Säännöllisyys aina ensin, eikä mitään kikkailuja! Omat kiinnostukset ovat kestävyyslajeissa, kuten juoksussa ja pyöräilyssä, joissa …

Jatka artikkeliin Tervetuloa!