Miltä kuulostaisi tehdä jo huomenaamulla kahvin ja suihkun välissä alle 10 minuutin pikajumppa? Kroppa herää varmasti ja valmistautuu vahvemmin päivän urakkaan! Miten tämä sitten kannattaa tehdä? No tapoja on monia, mutta tässä esittelen simppelin ja tehokkaan Tabata-harjoittelun! Tabata on Japanilaisen Izumi Tabatan kehittelemä harjoittelumuoto, joka yhdistää optimaalisessa suhteessa suorituksen ja tauon. Kyseessä on aikaa säästävä ja samalla …
